怎样避免得乳腺增生

乳腺增生的发生可给女性健康带来很大的影响，因此平时女性要注意做好预防工作。那么怎样避免乳腺增生的发生?可从七点做起，下面让我们一起来了解一下避免乳腺增生需要做到的七点，希望女性朋友能加以注意，尽量的减少乳腺增生的发生。

1、保持好情绪：情绪的好坏对乳腺健康是有很大的影响的，其中愉悦的情绪以及乐观平和的心态是避免乳腺增生很不错的一个防御武器。

2、合理饮食：平时女性要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃高脂肪类食物，同时不要私自服用蜂胶、蜂王浆以及花粉等一些含有含激素的口服液，尤其是更年期的女性，更要注意避免采用这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

3、做好避孕工作：对于还没要孩子计划的夫妻来说，要注意做好避孕工作，以减少人工流产的次数，因为人流次数越多，会增加患乳腺增生的几率。

4、注意规律生活，适当运动：平时在生活中女性要注意做到劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要适当运动，如可进行跑步、扩胸等增强胸部健美的运动。

5、产后尽量母乳喂养：产后不哺乳或是哺乳时间不到八个月的，比较容易引起乳汁瘀积现象，从而易增加乳腺疾病的发生率。

6、注意避免使用激素药物：对一些激素药物或是含有激素成分的美容产品，也是会增加女性患乳腺增生的几率，要尽量避免。

7、选择合适的内衣：平时不要佩戴过紧的内衣，或是有挤压隆胸作用的胸罩，这类内衣是会影响乳房的新陈代谢的，同时也会影响乳腺的淋巴回流，从而可导致乳腺增生发生。

上面就是关于避免乳腺增生女性朋友需要做到的七点，希望大家平时要多加注意，做好这些防护工作，以减少乳腺增生的发生，另外女性也要注意根据自身的年龄来定期做好乳腺检查工作，以更好的了解乳腺健康状况，一旦发现有异常，要及时处理防治，以减少危害。