如何护理乳腺结节?

　　近年来，育龄妇女很容易患上一种叫做乳腺结节的疾病。这种疾病的名字听起来很可怕，但实际上不属于肿瘤的范畴。它是一种乳腺囊性增生，主要是由女性内分泌紊乱引起的。大多数女性绝经后乳腺结节会自动缓解。

　　多吃粗粮，在日常饮食中适当多吃粗粮，不仅有益健康，而且有助于预防乳腺癌。其中，大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果显著。

　　避免饮酒。每天喝一杯以上的人患乳腺癌的风险比很少喝酒的人高45%以上。目前认为酒精可以刺激催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌的发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。

　　少喝咖啡、咖啡、可可、巧克力等食物含有大量的黄嘌呤，可促进良性乳腺增生。女性，尤其是绝经前妇女，摄入过多这些食物会增加患乳腺癌的风险。

　　控制脂肪减肥，高脂肪饮食是乳腺癌的刺激剂，长期摄入，使身体产生大量雌激素样物质，过量可刺激癌症的生长。因此，我们应该控制脂肪摄入量，减少肥胖。

　　经常按摩乳房，每天轻轻按摩乳房，可以使过量的体液回到淋巴系统，有利于防止乳房不适。

　　定期检查，妇女必须定期检查乳房，目前乳腺癌的检查方法包括B超声、钼靶X射线、MR等方法。其中，钼靶X射线适合40岁以上妇女，B超声适合40岁以下妇女。

　　不要不要太晚。许多城市妇女不愿意在30岁后分娩或分娩。女性经历怀孕、分娩、哺乳等过程，可导致乳腺上皮成熟，产生大量孕酮，有利于保护乳房健康。

　　学会减压。压力是一切疾病的源泉。女人应该学会释放自己。女人应该少有一个爱好，比如游泳、打球、刺绣，让生活丰富多彩。另外，女人要有三两个闺蜜。当他们情绪低落时，他们会有倾诉的对象。

　　避免使用利尿剂。一些乳腺增生的人，由于肿胀和疼痛，经常服用利尿剂来缓解症状。专家指出，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡。

　　加强运动，育龄妇女每周进行4小时体育锻炼，乳腺癌风险降低60%。有规律的长期运动可以消耗多余的脂肪，保持雌激素水平低，保持免疫系统功能良好。

　　虽然乳腺结节不是一种严重的疾病，但它仍然不容忽视。近年来，乳腺结节已成为一种容易发病的女性，发病率逐年上升，每个女性都应积极预防，以避免这种情况。